Psihoterapeut Ana Maria Zamfir
Psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o metodă terapeutică bazată pe identificarea, înțelegerea și modificarea tiparelor de gândire și comportament care ne influențează emoțiile și acțiunile. Este o abordare practică, bazată pe dovezi științifice, care ajută la depășirea dificultăților emoționale și la dezvoltarea unor mecanisme sănătoase de adaptare.
CBT este utilizată cu succes pentru tratarea unei game largi de probleme, printre care:
✔️ Anxietate și atacuri de panică
✔️ Depresie și tulburări emoționale
✔️ Stres și gestionarea emoțiilor negative
✔️ Tulburări obsesiv-compulsive (TOC)
✔️ Fobii și temeri iraționale
✔️ Tulburări de alimentație
✔️ Gestionarea furiei și a impulsivității
✔️ Probleme de încredere în sine și stimă de sine scăzută
CBT se bazează pe ideea că gândurile noastre influențează emoțiile și comportamentele noastre. Dacă schimbăm modul în care gândim, putem schimba și felul în care ne simțim și acționăm.
Te ajută să îți înțelegi mai bine emoțiile și reacțiile
Îți oferă instrumente concrete pentru a gestiona stresul și anxietatea
Îți schimbă perspectiva asupra problemelor și îți crește reziliența emoțională
Îți îmbunătățește relațiile interpersonale
Sprijină dezvoltarea încrederii în tine și a stimei de sine
Dacă te confrunți cu stres, anxietate, gânduri negative sau dificultăți emoționale, CBT îți poate oferi soluțiile potrivite.
📩 Completează formularul de contact pentru a programa o ședință și a începe procesul de schimbare!
Psiholog Ana Maria Zamfir – București | Psihoterapie, evaluare psihologică și supervizare profesională. Ofer Sprijin specializat pentru adulți, adolescenti, cupluri, copii, atât în cabinet, cât și online. Fie că ai nevoie de consiliere, intervenție terapeutică sau ghidare profesională, sunt aici pentru tine.
Fă primul pas spre echilibru și claritate!
